總是腰痛怎么辦？別怕，教你幾招秘訣！
摘要：腰痛是一種很常見的癥狀，但大家不要掉以輕心，因為腰痛分為很多種，有時候的腰痛也許是源于十分嚴重的疾病，那么我們該如何分辨并采取對癥措施呢？
由于目前社會上大家普遍生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，再加上人口老齡化趨勢逐年升高，天氣轉(zhuǎn)涼寒氣侵襲等因素，腰痛，成為了各個年齡層都普遍困擾的問題。那么小諾就來給大家科普一下關(guān)于腰痛的知識，讓大家更好地了解腰痛、緩解腰痛。
一、腰痛分為哪幾種?分別由什么引起的?
1、腰肌勞損
常見于年輕人，由于工作原因長期站立或者長期背重物，不注意腰部的休息，導致韌帶的損傷，從而腰痛。
2、急性損傷
由于突發(fā)意外導致的腰部扭傷、脊柱錯位、腰間盤突出等。
3、炎癥、感染
常見于女性，在生理期或產(chǎn)后易受寒感染，引發(fā)脊椎長骨刺，從而腰痛。
4、退行性病變
常見于中老年人，因腰間盤退化導致關(guān)節(jié)囊生理平衡遭到破壞，發(fā)生骨質(zhì)增生。
5、腫瘤
腰部長了腫瘤之后，也會產(chǎn)生腰部疼痛感。
二、如何緩解腰痛?
1、對于骨質(zhì)疏松、腰肌勞損類的腰痛來說，應(yīng)盡量減少運動量，避免長時間坐、臥、躺。適當熱敷，敷上活血化瘀類的藥膏，以及止痛藥膏。
2、必要時服用止痛藥緩解疼痛。針灸、推拿等方式緩解腰部疼痛。
3、對于結(jié)石類，應(yīng)保持鍛煉，多運動，保持健康飲食。
4、腫瘤引起的腰痛，需要去正規(guī)醫(yī)院進行診斷。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、如何預(yù)防腰痛?
1、注意休息，切忌久坐久站，不要長時間保持一個姿勢。
2、勤鍛煉，保持身體健康。
3、科學飲食，吃富有營養(yǎng)的食物，補充身體所需的蛋白質(zhì)。
最后，借由腰痛的事例，讓小諾來給大家科普一個保險小知識：
不太嚴重的腰痛一般不影響投保重疾險等保險，如果嚴重到一定程度則要視情況而定。
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