足球運動有風險，應對損傷很重要
摘要：足球是人們日常生活中極為受歡迎并且普及的活動，成為了人們鍛煉身體、鍛煉團隊協作能力、消遣娛樂的重要方式。作為戶外運動，明確其可能造成的身體損害并且做出相對應的預防措施是十分重要的。
隨著訴求變得越來越受人歡迎，其作為戶外運動的性質無疑會伴隨著身體受損害的風險，因此，降低這種運動帶來的傷害成為了擺在人們面前的一個重要問題。
足球運動者的運動損傷概況
1、下肢部位：
下肢部位主要包括踝關節、膝關節等。前者損傷的主要類型有扭傷、撕裂、挫傷、骨折等;后者損傷的主要有扭傷、挫傷、撕裂、勞損等。當運動員使用一些踢球技術、爭奪球權、用踢、用踏、用鏟等動作時，如果超過了身體可以接受的程度都會產生上述損傷。
2、上肢部位：
由于足球大部分為下肢運動，上肢出現損傷的可能性一般發生在摔倒、撞擊的情況下，涉及手腕、肘關節等部位的損傷。
3、軀干部位
軀干部位的主要損傷部位是頭部、胸部、髖關節、胸部、背部等。足球是對抗性項目，在比賽或訓練中與其他運動員發生碰撞，會加大這些損傷發生的可能性。
足球運動員運動損傷的內因
圖片來源：攝圖網
內因，顧名思義，就是與足球運動員自身因素相關。在足球運動中，內因包括運動員的生理特點、心理狀態和個人技術水平等。生理特點包括運動員身體疲勞、肌肉耐力及爆發力等;心理狀態主要涉及受傷史以及心理因素;個人技術水平是指技術動作的應用和運動員的自我保護等。
足球運動者運動損傷的外因
外因就是與外部環境產生聯系的因素，有很大的外部連接性。常見的外部因素有：教練的訓練水平、練習的強度和充分與否、犯規、比賽場隊員的位置、訓練場地情況、準備活動等。內部與外部因素之間會產生影響，兩者相互連接。年齡是足球運動愛好者尤其是專業運動員損傷產生的極為重要的因素，兼有內部因素與外部因素的性質：隨隊員年齡增長，由于舊傷的積累，受傷的概率也隨之增加;青少年骨骼發育不完全，很容易產生挫傷。
足球運動員運動損傷解決方法
1、加強足球運動防護意識，增強自我保護能力和培養保護意識。
2、要重視準備活動，并且提高身體素質，強調熱身的重要性。
購買相關的健康醫療保險，合理的保障一方面會減少損傷發生后的財務成本;另一方面，合理的身體保險會使人們在足球運動中更加享受運動的過程，不會因為害怕受傷而畏手畏腳。
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