我們都知道，良好的睡眠會為第二天的各種工作和活動提供充足的精力，影響睡眠的因素有很多，例如睡前的精神狀態(tài)，睡眠時間以及睡姿等等;其實在日常生活中，許多人都忽視了睡姿對一個人身體成長的重要性。由于每個人都是獨一無二的個體，性格原因和生活方式會造成每個人在睡覺的時候習慣不同的睡姿。但是要注意的是，不良的睡姿不僅會對一個人的骨骼發(fā)育造成一定的影響，還有可能會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等問題。因此，每一個人都應(yīng)該有意識地選擇正確的睡姿，這樣可以有效地規(guī)避不良睡姿給身體帶來的危害。那么或許有人會產(chǎn)生疑問，睡姿對臉型會不會造成影響呢?

一、睡姿會影響臉型嗎？

　　答案是肯定的。特別是在嬰兒時期。由于人的頭型還沒有定型，在剛出生的時候頭顱中的各個骨片是相互游離的。人類極有可能是世界上最難生產(chǎn)的動物，因為體型相似的各類胎兒中，人類的胎兒大腦尺寸“出類拔萃”。這個大大的腦袋對于分娩來說是一個很大的挑戰(zhàn)。為了最大限度地化解這個矛盾，因此嬰兒降臨這個世界的時候，頭顱中的各個骨片需要相互游離，而面部骨骼的成型還要更晚一點。由于骨片之間縫隙的存在，在嬰兒時期，人類面頰以及頭顱的形狀容易受到外力作用而發(fā)生改變。而眾所周知，嬰兒的大部分時間都是在睡眠中度過的，如果嬰兒的頭顱處某個部位長期接觸枕頭，而枕頭又不能很好地保持柔軟、彈性的話，就很可能造成嬰兒的顱面畸形。所以家長在護理嬰兒時，要避免錯誤的護理方法，盡量避免嬰兒長時間保持同一個睡姿，最好是能保證仰臥、側(cè)臥交替進行，這樣才能為寶寶今后留下一張五官端正的臉龐。

　　除此之外，嬰兒面部的神經(jīng)、肌肉均處于發(fā)育早期，如果睡眠的姿勢不得當，會造成局部壓迫、血液流通不暢等，進而引發(fā)各種組織，尤其是神經(jīng)的發(fā)育不良。這種損傷會造成面部偏斜、斜視等缺陷。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

二、哪些睡姿會讓人越睡越丑

　　據(jù)了解，有四種睡姿會讓人越睡越丑，快來看看你有沒有中招吧!

　　1、張著嘴睡覺。長時間保持這樣的睡姿，會讓你的牙齒外突，特別是小孩子，在換牙長牙階段，牙齒沒有定型，更容易受到外力擠壓，使得牙齒外突。

　　2、蒙頭蓋被子睡覺。被子上的細菌特別多，如果把頭蒙在被子里，這就給了細菌和你的臉蛋零距離接觸的機會，會讓你的皮膚變得越來越不好，容易長痘痘。

　　3、趴著睡覺。這樣的睡姿容易讓臉部下垂，還容易長皺紋。

　　4、頭枕著手睡覺。用手枕著頭睡覺時，手部的擠壓會使臉部產(chǎn)生壓力，長期習慣這個睡姿睡覺，容易出現(xiàn)大小臉的情況。

三、瘦臉的最佳睡姿以及平躺美容面部

　　在這里給大家普及一種瘦臉的最佳睡姿：將身體與床保持30度左右的夾角側(cè)躺。這時候可以調(diào)整自己的姿態(tài)，讓手部墊在頭側(cè)面以保持身體平衡，最好還要能做到左右兩側(cè)側(cè)臥更替。這個方式可以有效地防止面部的肌肉被壓迫，同時在更替方向的時候可以讓臉部的肌肉平衡發(fā)展，這樣就可以不用再擔心自己面部兩邊的肌肉不平衡了!

　　有科學的雜志曾經(jīng)發(fā)表過關(guān)于睡姿對人面部的肌肉的影響，他們認為平躺是想要達到美容覺的一種比較不錯的選擇。在睡覺的選擇平躺的姿勢可以有效地避免枕頭對我們面部的肌肉進行壓迫作用，防止面部的肌肉被扭曲而產(chǎn)生皺紋。對于女性朋友來說，平躺是可以有效地防止皺紋產(chǎn)生的一種睡覺姿勢。而且采用平躺的姿勢可以提高睡眠質(zhì)量，這樣可以保證我們在睡覺的時候呼吸通暢，始終有一個平穩(wěn)而有規(guī)律的呼吸頻率，從而有效地降低呼吸驟停的頻率。

　　了解到了睡姿對臉型的影響，那么我們可以從現(xiàn)在起有意識地選擇良好的睡姿來改善我們的臉型。