胰腺癌與曬太陽有關(guān)嗎？
摘要：胰腺癌的出現(xiàn)與很多因素有關(guān)，保持良好的生活習(xí)慣，多曬太陽是其中一種。研究表明，胰腺癌的發(fā)生率在光照較少的國家最高，因此，合理的曬太陽有利于減少罹患胰腺癌的幾率。
胰腺癌是一種惡性程度比較高的疾病，它的出現(xiàn)和多種因素有關(guān)，平時(shí)保持健康的生活習(xí)慣，則有利于降低患胰腺癌的概率，提高自己的生活質(zhì)量。多曬太陽就是其中一種良好的生活習(xí)慣。
2015年，美國加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究人員發(fā)現(xiàn)胰腺癌的發(fā)生率在光照較少的國家最高，這種關(guān)聯(lián)性可能與維生素D的合成有關(guān)。
研究中，對(duì)來自107個(gè)國家的人群數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，并將國家間差異以及飲酒、肥胖和吸煙情況考慮在內(nèi)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)生活在高緯度或云層較厚區(qū)域的人，一年中大部分時(shí)間都不能夠合成維生素D，這可能是導(dǎo)致胰腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)高于正常水平的重要原因。同時(shí)，生活在赤道附近陽光充足區(qū)域的人們其胰腺癌發(fā)生率僅是遠(yuǎn)離赤道區(qū)域的人們的六分之一，這表明維生素D的缺乏可能是提高胰腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的重要因素。
含有維生素D的天然食物種類較少，除了從食物中攝取，人體還需要通過皮膚在陽光下照射下進(jìn)行維生素D的合成。
因此，日常生活中應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，曬太陽也要講究方式方法：
1.避開暴曬。在日光特別充沛，像正午或者下午，日光特別容易造成皮膚損傷的時(shí)間段還是要盡量避開。
2.每天照射時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。大約半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)比較合適。
3.曬前曬后注意點(diǎn)：曬太陽前盡量不要吃一些過敏性的食物，比如小白菜、檸檬等。曬完太陽之后要多補(bǔ)充水分，多吃維生素C比較豐富的食物，防止黑色素在皮膚中的沉淀，應(yīng)該多曬曬手腳、背部、腿部。
4.切記：隔著窗戶在室內(nèi)進(jìn)行陽光照射并不能產(chǎn)生維生素D。
三分吃藥，七分調(diào)整，多曬太陽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就是為了防病于未然。當(dāng)然，買一份大病保險(xiǎn)也是不錯(cuò)的選擇。多曬太陽，多吃健康食品，遠(yuǎn)離疾病，健康伴一生!
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