關(guān)燈不要玩手機！
摘要：隨著科技水平的日益提高，由此衍生的產(chǎn)品更是琳瑯滿目。在豐富精神世界的同時，也對我們的身體造成一定程度的危害。其中最貼近生活的科技產(chǎn)品就是手機，而關(guān)燈玩手機對健康的影響，最受人們關(guān)注。
近年來，近視低齡化、戴眼鏡的人越來越多，眼睛的健康越來越受大家重視。許多人眼部的不適，都是因為過度用眼，尤其是長時間使用手機。
現(xiàn)代科技產(chǎn)品已逐漸應(yīng)用到社會生活生活的方方面面，與我們的身體健康也有密不可分的聯(lián)系，其中不可忽視的一個現(xiàn)象就是就是關(guān)燈玩手機。手機的屏幕比電腦更小，一般我們看的距離會比電腦更近，眼睛的負擔(dān)其實更重。
一、關(guān)燈玩手機的危害
加重近視的程度。在昏暗的光線下用眼，眼睛會感到干燥、酸澀、疲勞等諸多不適。長久的近距離用眼，會引起眼睛調(diào)節(jié)痙攣，痙攣得不到緩解，眼鏡的度數(shù)就會上漲。
誘發(fā)干眼癥或青光眼，甚至導(dǎo)致永久失明。在黑暗中，人的瞳孔是放大狀態(tài)，手機的亮度和黑暗的亮度差距比較大，容易引起眼睛功能性的損傷。
引起視網(wǎng)膜損傷。瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通。黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方，所以人一旦黃斑區(qū)發(fā)生了病變，就會導(dǎo)致視力下降、視物變形等。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何將危害降到最低
夜間玩手機需開燈。電子設(shè)備屏幕與周圍環(huán)境反差過大，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負擔(dān)加劇。在床頭放一盞臺燈，就會大大降低形成短時性視力模糊的風(fēng)險。
避免側(cè)躺玩手機。側(cè)躺對眼睛的壓迫力最大，枕頭對眼睛的壓迫也會造成供血不足。許多人存在左右眼視力偏差，短時間影像重疊等困擾，就是因為有側(cè)躺玩手機的不良習(xí)慣。
時間不宜過長，盡量調(diào)到夜間模式。玩手機不宜過長，最好控制在半小時以內(nèi)，閱讀模式調(diào)成夜間，最好選用冷色調(diào)。眼睛感覺疲勞了，就要閉眼休息。
做好以上這三條，就會降低夜間玩手機對眼睛的損害，但還是要盡量避免在黑暗中使用手機!
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6