如何改變脖子前傾的現(xiàn)狀
摘要：受職業(yè)因素和不正確習慣的影響，可能會導致脖子前傾，對我們的身體造成傷害。所以要引起大家的重視，加強對肩頸部的鍛煉，打破前傾的姿勢，避免壓迫神經(jīng)，導致進一步對身體的損害。
任何的疾病和癥狀都會有長期不正確的生活習慣做鋪墊，隨著時間的推移，對身體造成的危害也會越來越嚴重。當耳朵、肩膀和脊柱不在同一水平線上時，我們就要重視起來，自查自己是否有脖子前傾的癥狀。
一、導致脖子前傾的原因
脖子前傾又被稱為龜頸病、探頸，當我們坐著或呈站立狀態(tài)的時候，下巴上揚、頸部前探、腦袋也并非保持正直狀態(tài)，就極有可能是脖子前傾。長期居于室內(nèi)辦公，久坐的人群、從事于運輸行業(yè)的司機、沒有挺胸抬頭的良好習慣，甚至是資深的低頭族，這些都是脖子前傾的潛在患者。
二、脖子前傾帶來的危害
脖子前傾不僅會造成自身的形象受損，給以人不自信的視覺感受，對于我們的身體健康也會造成一定程度上的危害。習慣了脖子前傾的不當姿勢后，把身體原本應(yīng)當承受的腦袋的重量，全部積壓在了脖頸處，長時間的壓迫會造成頸椎的不適，可能還會影響頸椎的結(jié)構(gòu)。脖子前傾還會伴隨著肩頸酸痛，嚴重時可壓迫神經(jīng)，引起頸椎痛、手臂麻木等癥狀。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、如何改變脖子前傾的現(xiàn)狀
只有重視脖子前傾的體態(tài)特征，才會讓我們遠離它帶來的危害。所以，我們要在日常的生活中，加強對肩、頸部位的鍛煉，盡可能地使這兩個部位保持正確的姿勢，并注意及時的調(diào)整。對于工作需求引發(fā)的脖子前傾，在工作的過程中要注意勞逸結(jié)合，如果已經(jīng)給我們的身體造成不良的后果時，要在自己的能力范圍之內(nèi)，改變工作環(huán)境。當不良習慣無法立即改正時，可以制定詳細的運動計劃和矯正姿勢的輔助工具，來幫助我們。
脖子前傾不僅讓我們的外形看起來不雅，對我們的身體健康也有影響，所以一定要改變那些讓我們感覺到“舒適”姿勢。
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