打工人！請管好你的血脂
摘要：生活中有部分人出現(xiàn)了血脂過高的情況，血脂持續(xù)過高容易引發(fā)疾病，損害身心健康，針對血脂過高對人體的危害，本文介紹了幾項(xiàng)應(yīng)對策略。
數(shù)據(jù)表明，近30年來中國人群的血脂水平逐步升高，血脂異常總體患病率超過40%。血脂持續(xù)過高容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，無形中提高某些疾病的患病率，嚴(yán)重影響人們的身心健康。
那么，血脂過高對人體有哪些危害呢?
1、影響血液循環(huán)
血脂過高對人體最主要的危害是影響正常的血液循環(huán)。在血脂過高的時(shí)候，血液粘稠度明顯增加，正常的血液循環(huán)受到阻礙，就容易導(dǎo)致身體某些重要的部位需要的血液和營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)提供。
2、增加脂肪肝患病風(fēng)險(xiǎn)
血脂過高對人體健康不利，容易誘發(fā)脂肪肝。脂肪肝作為常見的肝臟疾病，一般和肥胖過度有關(guān)，而血脂過高的人容易導(dǎo)致脂肪在肝臟中大量堆積，從而增加脂肪肝的發(fā)病率。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、誘發(fā)心腦血管疾病
如果長時(shí)間血脂過高沒有得到改善，就容易引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈粥樣硬化嚴(yán)重時(shí)，心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)就會增加，可能會出現(xiàn)高血壓、冠心病等。
針對血脂過高的不利影響，人們應(yīng)該從控制危險(xiǎn)因素、生活方式等方面入手，管好自己的血脂!
1、40歲以上人群每年查血脂
早期檢出血脂異常，監(jiān)測其血脂水平變化，是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病的重要措施。為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)血脂異常，40歲以上人群應(yīng)當(dāng)每年檢查血脂。
2、脂肪攝入優(yōu)先選擇“好脂肪”
在滿足每日必需營養(yǎng)和總能量需要的基礎(chǔ)上，當(dāng)攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸的總量超過規(guī)定上限時(shí)，民眾應(yīng)當(dāng)選用不飽和脂肪酸。
3、合理加強(qiáng)鍛煉
民眾應(yīng)當(dāng)重視日常的鍛煉，每周應(yīng)該有五至七次、每次半小時(shí)左右的中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，有心腦血管病者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行身體活動(dòng)。
最后通過上文血脂過高這一事例，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識：
對于高血脂人群來說，保險(xiǎn)公司在核保的時(shí)候，主要考察總膽固醇和甘油三酯的數(shù)值。重疾險(xiǎn)除了看這兩個(gè)指標(biāo)，還要求肝功能沒有出現(xiàn)異常情況;意外險(xiǎn)一般來說不會問詢健康狀況，可以正常投保。
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