若質(zhì)量指數(shù)不達(dá)標(biāo)，那是身體在警告你！
摘要：一日三餐、粗茶淡飯、愜意生活，偶爾與朋友一聚依舊是大多數(shù)人所向往卻不得的生活，在生活的重壓下，現(xiàn)代人也越來越注重自己的身體是否健康，那么怎樣才能較為客觀的判斷自己身體健康與否呢？
我們需要一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來判斷自己的身體是否肥胖，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給自己敲響警鐘，激勵自己才有動力，于是BMI這個(gè)概念因此而生。一出世就被大眾所推崇，大家都用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來判斷自己是否肥胖，一時(shí)間掀起熱潮。那么什么是BMI呢?他的計(jì)算方式是什么樣的呢?有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?我們一一來看吧!
身體質(zhì)量指數(shù)
身體質(zhì)量指數(shù)，英文寫法是Body Mass Index即BMI指數(shù)，是衡量是否肥胖和標(biāo)準(zhǔn)體重的重要指標(biāo)，適用年齡區(qū)間在18至65歲之間，排除兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運(yùn)動員，即BMI大多是根據(jù)生長狀況穩(wěn)定的身體來計(jì)算的。計(jì)算方式是將身高(米)的平方除體重(公斤)得出的結(jié)果。
原本BMI是針對肥胖對某一疾病并是否有影響而提出的，醫(yī)生需要定期收集數(shù)據(jù)制成曲線圖，來判斷肥胖?jǐn)?shù)據(jù)與發(fā)病率是否有關(guān)聯(lián)。但是隨著科技的進(jìn)步，度量病人是否肥胖時(shí)還要考慮到病人的脂肪厚度，需要用微電力來度量，于是BMI的角色也從醫(yī)學(xué)上用途轉(zhuǎn)化成用于測量大眾的纖體指標(biāo)的工具了?？紤]到多方面的狀況，BMI也只能作為評估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。
身體質(zhì)量指數(shù)的評判標(biāo)準(zhǔn)
對于年齡區(qū)間在18至65歲之間的成人(排除兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及身型健碩的運(yùn)動員)，專家指出他們最理想的身體指數(shù)是22，若是指數(shù)低于20，那么這個(gè)人過輕，需要適當(dāng)?shù)囟鄶z入營養(yǎng);若是在20-25之間，那么就可以認(rèn)為這個(gè)人的身體質(zhì)量適中，是較理想的狀態(tài);而比值在25-30之間，就要開始警惕自己是否攝入過多營養(yǎng);若是比值30以上，那么就應(yīng)該著手減肥事項(xiàng)了，身體可承受不起含量太多的脂肪。肥胖會引起許多疾病，例如高血壓、冠心病、高血糖、膽固醇過高等等，為了身體的健康，還是狠下心來減減肥吧!
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